6 saveta za sigurno planinarenje

Za sigurno planinarenje potrebno je da se pridržavate određenih pravila.

Sve je više onih koji  se odluče da svoje slobodno vreme provedu aktivno na planini. A o čemu sve treba razmisliti pre nego što krenete na planinarenje, pročitajte u nastavku.

1. Koja su to osnovna pravila koja je potrebno ispoštovati pre nego što se uputimo na planinu?

Dobra priprema pre samog poduhvata spasiće vas od mnogih poteškoća koje mogu nastati. Zbog toga je uvek preporučljivo da se pojedinac dobro raspita o trenutnoj situaciji na planinskim stazama.

Osim toga:

• Proverite da li su vam sve potrebne stvari spakovane u ranac.
• Proverite vremensku prognozu.
• Uspon na planinu započnite dovoljno rano.
• Napravite plan puta, proverite koliko vremena vam je potrebno da pređete teren koji se nalazi na vašoj mapi.
• Ne žurite i uživajte.
• Ne konzumirajte alkohol i duvan.

2. Kako pravilno izabrati kuda ići?

Evo nekoliko jednostavnih saveta:

Prvo, preporučujemo da izabrana staza odgovara vašoj fizičkoj i mentalnoj pripremljenosti. Budite oprezni ukoliko imate neku od hroničnih bolesti, alergija ili ako ste srčani bolesnik.

Prilagodite se slabije pripremljenim planinarima, naročito ukoliko se u grupi nalaze deca.

Blagovremeno pribavite sve potrebne informacije kod nadležnih koji su zaduženi za bezbednost mesta u koje ste se uputili. Ukoliko se informišete na internetu, obratite pažnju na aktuelnost informacije i proverite je kod nekoliko izvora, jer vas neblagovremene informacije lako mogu dovesti u zabludu.

3. Šta moramo da znamo kada krenemo na planinarenje?

• Pre početka se lagano zagrejte i pripremite svoje telo za planinarenje.
• Šetajte barem sat vremena pre nego što se uputite na stazu.
• Za odmor izaberite bezbedno mesto, gde ne postoji opasnost od klizanja, odrona kamenja, lavina i vodite računa da niste direktno na suncu.
• Ukoliko boravite na suncu, koristite kreme sa zaštitnim faktorom, šešir i naočare za sunce.
• Na složenim i više složenim stazama koristite opremu za penjanje.
• Ukoliko usled nepredviđenih okolnosti ne možete bezbedno da nastavite put, vratite se.
• Unosite u organizam dosta tečnosti i hrane. Konzumirajte vodu često i u malim količinama.
• U slučaju iznenadnog pogoršanja vremenskih prilika, u najkraćem mogućem roku pronađite sklonište u planinarskom domu ili nekoj kolibi. Ukoliko to nije izvodljivo skupite grupu i nadjite kakvo-takvo sklonište dok ne budete mogli da nastavite put.
• Kada osetite znake umora ili iscrpljenosti vreme je za dužu pauzu.

4. Bez čega ne treba kretati na planinarenje?

Obavezna oprema koja se mora naći u rancu svakog planinara, bez obzira na vrstu staze:

• aluminijumska folija ili velika vreća,
• komplet prve pomoći,
• baterija i rezervne baterije,
• mobilni telefon sa punom baterijom,
• sveće i šibice zapakovane u nepropusnu ambalažu,
• notes-blok i obična grafitna olovka,
• šešir i rukavice,
• rezerve u vidu hrane koje imaju visoku energetsku vrednost i dug rok trajanja, koje su lagane i male zapremine za pakovanje.

5. Šta je sa zaštitom za glavu i štapovima za hodanje?

Štapovi za planinarenje su složivi u tri dela i služe da smanje opterećenost nogu (pre svega kolena), pogotovo na dužim dionicama ili ukoliko nosite težak ruksak. Kaciga je definitivno preporučljiva i poželjna. Kamen koji se kotrlja ili pada smtrna je opasnost u planini i uvek dolazi sasvim neočekivano. Zapamtite, kada ste u planini, pored kiše, snega, groma i grada, na glavu vam može padati kamenje, stenje, led, proletni sneg, stabla, granje i drugi, sasvim neočekivani predmeti. Ako je padina sa stenom koja se kruni, budite jako oprezni. Opasnost preti na strmom zemljištu čak i ako je padina s travom ili je pošumljena. Padajuće kamenje je stalan faktor u strmim žljebovima.

6. Koja obuća je odgovarajuća za planinarenje i šta moramo da uzmemo u obzir prilkom kupovine?

• Prilikom kupovine obuće za planinarenje uzmite u obzir sedeće savete:
• Obuća mora poslužiti svojoj namjeni, tako da moramo znati za koju namjenu ih kupujemo (za planinarenje ili za laganu šetnju u prirodi).
• Obuću kupujte krajem dana, kada su vam noge otečene, jer će tokom planinarenja noge biti upravo u takvom stanju.
• Obuću probajte sa čarapama sličnim onima koje ćete nositi na planinarenje.
• Ne birajte ni previše velike ni previše male cipele. Obuća mora ravnomerno da obuhvata stopalo sa svih strana a petni deo bi trebalo da pruža dobru potporu nogama.
• Isprobajte dva broja obuće, jer je visok procenat ljudi kojima dužina stopala varira od pola do jednog broja.

Za zaštitu pantalona i gornjeg dela cipela preporučujemo vam da nabavite gamaše. One pokrivaju deo noge od cipela do kolena, a služe tome da sneg ne upada u cipele. Takođe, na manjim visinama, ako se planinar kreće kroz visoku travu, one mogu štititi od mokre trave, blata, upadanja kamenčića u cipelu, kao i od krpelja.