7 zimskih mitova

Sneg je konačno tu. Nadamo se da to znači i početak zime u pravom smislu reči. Bez obzira na to da li nas impresionira ili nas opterećuje hladnoćom koju sa sobom nosi, zima ima posebnu ulogu. Priroda se umiri i revitalizuje. Zvuči neverovatno, ali sneg pomaže rastu biljaka. Snežni pokrivač koji je prekrio tlo zadržava toplotu zemljišta i sprečava prodor hladnog vazduha. Zima nam donosi mnoge radosti, ali i neprijatnosti. Međutim, mnogi mitovi o ovom godišnjem dobu, definitivno, nisu tačni. Pogledajte šta je istina, a šta nije.

OD HLADNOG VAZDUHA MOŽEMO DA SE RAZBOLIMO

Iako je nazivamo prehlada, niske temperature nisu glavni razlog zbog kojeg možemo da se razbolimo. Zapravo je suprotno, jer stručnjaci kažu da se broj ćelija kojima se borimo protiv infekcije povećava ukoliko boravimo na hladnom. Tako se vaše telo bori protiv niskih temperatura, dok gripu i prehladu prouzrokuju virusi. Zašto smo onda zimi više podložni prehladama? Zato što u zimskom periodu većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru koji se nedovoljno provetrava, dok je zbog grejanja vazduh suv, što pogoduje brojnim virusima.

PO HLADNOM VREMENU NE SMEMO DA VEŽBAMO

Ne postoji nikakav razlog za izbegavanje vežbanja na otvorenom. Stručnjaci su ustanovili da ljudi koji trče po hladnom vremenu, trče brže i potrebno im je manje vremena da sagore više kalorija. Ipak se smatra da kod trčanja po hladnom vremenu treba biti oprezan. Pobrinite se da se pre početka dobro zagrejete. Iznenadan fizički napor po hladnom vremenu može predstavljati rizik za kardiovaskularno preopterećivanje. Zagrevanje je poželjno čak i prje čišćenja snega. 

KREME ZA SUNČANJE NAM ZIMI NISU POTREBNE

Pošto je zimi površina Zemlje bliža Suncu, više smo izloženi štetnim sunčevim zracima iako toga nismo svesni. Pored toga, sneg i led reflektuju do 80 % štetnih UV zraka pa je upotreba za upotrebom kreme za sunčanje zimi i više nego preporučljiva. Izberite faktor SPF 30 sa UVA/UVB zaštitom. 

VEĆINU TELESNE TOPLOTE GUBIMO PREKO GLAVE

Zabrinuti ste kada vam se desi da izađete na hladnoću bez kape? Da li to znači da ćete izgubiti dragocjenu telesnu toplotu? Stručnjaci smatraju da je to mit. Iako će vam biti hladno kao i kada bilo koji drugi deo tela izložite hladnoći, to što ste zaboravili kapu ne predstavlja rizik po zdravlje. Dakle, kapa je zimi vrlo poželjna, ali ako je nekada i zaboravite, nemojte se brinuti. Da vam ne bi bilo hladno, topla jakna je mnogo važnija.

NEDOSTATAK SUNČEVE SVETLOSTI PROUZROKUJE ZIMSKU DEPRESIJU

Iako tamni dani nisu baš od pomoći, postoje mnogi drugi faktori koji utiču na pojavu zimske depresije posebno za vreme praznika. Naporan raspored, stres u porodici, briga oko troškova koje donose praznici su mnogo veći uzročnici depresije nego što je to nedovoljno sunčeve svetlosti.

LJUDI SE ZIMI GOJE

Uz dobru hranu, kratak dan i toplu ćebe na kauču, nije teško shvatiti zašto se ljudi goje u zimskom periodu. Međutim, prema istraživanjima osoba prosečne težine se zimi ugoji samo kilogram ili dva i to pre svega za vreme praznika. Problem se javlja ukoliko dobijene kilograme tokom godine ne izgubimo, jer se onda počinju gomilati.

KONZUMIRANJE ALKOHOLA NAS GREJE

Konzumiranjem alkohola zaista osećamo toplotu unutar našeg tela. To se dešava zbog širenja krvnih sudova što ubrzava cirkulaciju na površini kože. Međutim, pošto to znači da krv cirkuliše dalje od unutrašnjih organa, naša telesna temperatura se zapravo snižava. Istovremeno, alkohol sprečava telo da stvara dodatnu toplotu drhtanjem. 

Izvor: http://www.health.com