Kako da se nosite sa letnjim vrućinama?

Leto je u toku. Donosimo nekoliko saveta kako da se nosite sa vrućinama?

1. Nosite laganu, prozračnu i svetlu odeću koja će reflektovati toplotu i sunčevu svetlost. 
 

2. Pijte dovoljno tečnosti, ali izbegavajte pića sa kofeinom i velikim udelom šećera, kao i pića sa visokim procentom alkohola. Preporučuje se ispijanje jedne čaše hladne vode pre uživanja u pivu, a svakom piću dobro je dodati malo soka od limuna koji, osim što osvežava, ima i antibakterijski učinak. 
 

3. Budite u hladu da biste izbegli opekotine od sunca i pratite jesu li osobe oko Vas dobile sunčanicu (simptomi uključuju ubrzano disanje, glavobolje i smušenost). Ako je potrebno, odmah potražite pomoć lekara. 
 

4. Izbegavajte ljutu, začinjenu i masnu hranu. Prednost uvek dajte kuvanoj hrani, povrću i voću, salatama kao i laganim varivima i supama. Lubenica je izvrstan letnji izbor jer će Vas snabdeti vodom i vitaminima, a lagana je i odličnog je ukusa. Od mesa najbolji izbor su piletina i ćuretina.
 

5. Napunite kadu ili kantu sa puno hladne vode koja će prilikom isparavanja rashladiti vazduh u Vašem stambenom prostoru. 
 

6. Otvorite prozore radi provetravanja, navucite roletne i time stvorite hlad. 
 

7. Pobrinite se da kućni ljubimci imaju dovoljno vode i hlada. 
 

8. Postavite nižu temperaturu frižidera. 
 

9. Ne naprežite se i izbegavajte naporne aktivnosti. 
 

10. Ugovorite osiguranje stana ili kuće, auto-kasko, putno osiguranje ili pomoć na putu uz posebne letnje pogodnosti!
 

Za više informacija o ovoj temi i drugim savetima prijavite se na naš Newsletter.