Projekat more 2014

Verovatno već mnogi od nas prave planove za leto i razmišljaju o tome gde će se ove godine odmoriti od napornih radnih dana i skupiti novu snagu da nastave dalje. Većina će, za svoj odmor, izabrati primorske lokacije i uživati na plažama. Kao osiguravajuća kompanija, naravno, ne možemo a da vas ne podsetimo da za sebe obezbedite dobro putno osiguranje. Vas trenutno najviše brine kako se pripremiti za dane koje ćete provoditi u kupaćim kostimima kako biste u njima što bolje izgledali. Mi smo obezbedili i savete kako da pre svega budete u dobroj formi za plivanje.

1. Neadekvatna temperatura vode

Voda može biti previše hladna ili previše topla. O previše hladnoj vodi govorimo kada njena temperatura iznosi 15 stepeni Celzijusa i manje, a previše topla je kada iznosi 34 stepena Celzijusa i više. Svesni smo toga da se u vodi telo hladi 25 puta brže nego na vazduhu i zato može da dođe do hipotermije mnogo brže nego što toga postanemo svesni. Hipotermija (pothlađivanje) najčešći je uzrok smrti u ledenoj vodi. Neadekvatna temperatura vode može da prouzrokuje i srčani udar. Srčanim bolesnicima se preporučuju posebna opreznost i konsultacije sa ličnim lekarom. Nikome ne preporučujemo da skače u vodu, već da polako ulazi kako bi se telo naviklo. Sa druge strane, navikavanjem na hladnoću telo ojačava i lakše podnosi mraz. Kažu da kupanje zimi otklanja grip i prehlade. Ljudi koji plivaju u ledeno hladnoj vodi su manje podložni tipičnim zimskim bolestima. I to još nije sve, jer isto tako jača imuni sistem i pospešuje trošenje kalorija. Svakako, za plivanje u ledenoj vodi potrebna je posebna opreznost.

2. Higijenska zagađenost vode

Ukoliko je voda zagađena bilo zbog naftnih mrlja, cvetanja mora ili nekih drugih faktora, treba je izbegavati. U suprotnom, možemo imati probleme sa alergijama, gljivičnim infekcijama ili čak trovanjima.

3. Stanje mora

Pre ulaska u more uverite se da je stanje mora prilagođeno vašem plivačkom umeću. Nemojte potcenjivati vremenske faktore koji utiču na razburkanost mora odn. struje koje se pritom stvaraju. Pri jakim naletima bure se naime na morskoj površini stvara „prskanje”, koje kod plivača sprečava disanje i može da dovede do gušenja. Snažan južni vetar utiče na visoke talase koji mogu kod neveštog plivača da prouzrokuju dezorijentaciju, zbunjenost i, shodno tome, usled prevelikog umora utapanje. Najveći broj utapanja u moru su posledica jakih morskih struja koje plivača odnose na otvoreno more.

4. Dubina vode

Pre ulaska odnosno skoka u more, uvek proverite kolika je dubina vode i kakva je konfiguracija morskog dna, bez obzira na to da li ćete skočiti na glavu ili na noge. Pošto plivači, za elementarne oblike skokova u vodu, ne koriste zaštitne kacige ili druga sredstva zaštite, kao zaštita glave pri skoku na glavu koristi se zaštita rukama koje ispružimo iznad glave. Opasno može biti i plivanje u previše plitkoj vodi pri kojem, zbog neopreznosti, može doći do raznih ogrebotina, uboda i razderotina u kontaktu sa morskim dnom.

5. Zdravstveno stanje plivača                                         

Ukoliko vam lekar ne savetuje plivanje u moru zbog određenih zdravstvenih problema, poštujte njegov savet.

6. Fizička spremnost plivača

Kada se uputite u more, u želji za što većom udaljenošću, ne precenjujte svoje sposobnosti. Držite se obalnog pojasa i ne plivajte ka otvorenom moru. Plivanje je jedan od najzdravijih sportova jer pri kretanju učestvuje ceo lokomotorni sistem, a pri tome nijedan zglob nije opterećen. Shodno tome, veoma je opterećen kardiovaskularni sistem i zato može doći do iznenadnog umora ili slabosti. Plivačima savetujemo da se, pre plivanja u moru, najpre uvere u svoje plivačke sposobnosti u bazenu u kojem je okruženje pod kontrolom.

7. Znanje plivanja

Mnogi ljudi precenjuju svoje znanje plivanja odnosno potcenjuju uslove u moru. Ljudi koji su naučili da plivaju sami ili su naučili da plivaju kod učitelja koji nisu stručno osposobljeni, spadaju u grupu najrizičnijih plivača za utapanje. Sami su, inače, uvereni da znaju da plivaju sasvim samouvereno, a kada ih neka situacija u moru iznenadi, nađu se u problemima usled nedovoljne prilagođenosti vodi. Posebno odraslima savetujemo posetu nekom kursu za plivanje pomoću koga će upotpuniti plivačko znanje. 

Izvor: www.triglav.si