Sigurno sunčanje i boravak na plaži

Razumno izlaganje sunčevim zracima ima mnogostruko pozitivan uticaj na čoveka. Koža se na suncu čisti, a uz to dobijamo i topliju, prirodniju i zdraviju boju. Koža izgleda zategnutije, a čovek se oseća srećnije i zdravije jer se pod uticajem sunca u našem telu luči i hormon sreće. Međutim, uticaj sunca može biti i štetan ako se pretera sa sunčanjem.
 

 Pročitajte naše savete:
 

1. Izbegavajte sunčanje kada je sunce najjače, odnosno između 10:00h i 17:00h. Van tog vremena potrebno je koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom jačine barem 15.
   
2. Zaštitna odeća može značajno smanjiti dozu UV zračenja. Danas se može kupiti odeća od modernih materijala koju možemo nositi na plažu i koji nas dodatno štiti, a ne ometa pri plivanju i drugim sportskim aktivnostima; 
   
3. Praktikujte da nosite odeću svetlih boja;
   
4. Ne zaboravite da zaštitite glavu, lice i oči. Na plažu ne idite bez sunčanih naočara, šešira ili kape i kreme za sunčanje;
   
5. Pošto se UV zraci odbijaju od vodu i stene, zadržavanje u hladu nas ne spašava u potpunosti od izloženosti njima, ali znatno smanjuje opasnost;
   
6. Pijte puno tečnosti, posebno vode, radi sprečavanja dehidracije. Izbegavajte gazirana, alkoholna i pića sa dodatkom šećera.
   
   

Za više informacija o ovoj temi i drugim savetima prijavite se na naš Newsletter.